FAQ

La pole dance est une discipline qui combine danse, acrobaties et renforcement musculaire autour d'une barre verticale. Elle se décline sous plusieurs formes : sportive, artistique ou encore exotique.

Accessible à tous, elle permet de développer la force, la souplesse et la coordination tout en améliorant la confiance en soi. Contrairement aux idées reçues, la pole dance est reconnue comme un véritable sport à part entière, avec des compétitions nationales et internationales.

Elle offre une approche ludique et progressive, adaptée aux débutants comme aux niveaux avancés.

Oui. Tous les âges, toutes les morphologies et tous les genres sont les bienvenus.

Oui. Tout le monde peut pratiquer.

Un certificat médical autorisant la pratique de la discipline est demandé.

Aucun niveau sportif n'est requis pour débuter. Les cours sont structurés pour permettre une progression à votre rythme.

Oui, absolument ! C'est une discipline qui forge le corps au fil de la pratique : il n'est donc pas nécessaire d'être musclée ou athlétique pour débuter. Au studio, on apprend à aimer ce que son corps est capable de réaliser, plutôt que de juger ce à quoi il ressemble.

Non. Pour des raisons de sécurité, les crèmes et huiles sont interdites avant un cours de pole dance, au risque de glisser ou de tomber de la barre.

Non. Les bijoux de type bagues, bracelets, piercings, boucles d'oreilles trop longues et colliers sont interdits.

Pour des raisons de sécurité, vous pourriez vous blesser, par exemple vous trancher un doigt ou arracher une boucle d'oreille. C'est aussi nécessaire pour éviter de dégrader le matériel. Les barres en chrome finissent par se rayer et perdre leur revêtement, elles deviennent donc plus glissantes.

Oui, chez Lunaya Pole studio nous avons un cours et des stages dédié à l'initiation et à la découverte.

Oui, bien sûr. Nous proposons des cours d'initiation tout au long de l'année. Les cours sont tous niveaux et chaque élève bénéficie d'un suivi personnalisé de sa progression.

Prévoyez une tenue de sport pour l'échauffement : brassière pour les femmes, tee-shirt, short ou legging.

Pour le cours, prévoyez brassière et short. Le tee-shirt est autorisé pour les premiers cours.

Non. La force et la souplesse s'acquièrent avec la pratique.

Un cours se déroule en trois phases : l'échauffement, le cours composé de figures ou de combos, puis l'étirement.

Par téléphone, e-mail, ou sur l'application PEPPY. Il est conseillé de réserver à l'avance pour éviter les déceptions.

Oui, les cours peuvent être annulés ou déplacés sous certaines conditions. Il est possible d'annuler les inscriptions sans frais jusqu'à 8h à l'avance, au delà le cours est décompté de la carte ou de l'abonnement.

Non. Il n'y a pas de cours de pole dance pour les enfants chez Lunaya Pole Studio.

Nos cours durent 1h15 et comprennent un échauffement, la pratique de la pole et les étirements.

Oui. Des règles de vie sont affichées dans le studio afin de garantir un cadre respectueux, propre et bienveillant pour tous. Voici les principales :

• Ponctualité : arriver 10 minutes en avance pour se changer et commencer le cours dans de bonnes conditions.
• Respect des autres : bienveillance, écoute et entraide sont au coeur de l'esprit du studio.
• Hygiène : se déchausser en entrant dans le studio et laisser ses affaires personnelles au vestiaire.
• Sécurité : suivre les consignes des professeurs et ne pas tenter de figures non encadrées. Ne pas mettre de bijoux, de crème ou d'huile sur le corps le jour du cours.
• Propreté : désinfecter les barres et les tapis après chaque utilisation.
• Respect du matériel : ranger tout le matériel utilisé (tapis, briques, crash mats, etc.).
• Civisme : jeter ses déchets dans les poubelles prévues à cet effet.

Oui. Avec la pratique, les élèves travaillent sur leurs peurs, leur confiance et le regard porté sur eux-mêmes.

Selon une étude allemande de psychologie, la pole dance développe le bien-être mental et la confiance en soi.

Oui. La pole dance est une excellente activité pour évacuer le stress. Comme tout sport, elle libère des endorphines, les hormones du bien-être, qui favorisent la détente et réduisent l'anxiété.

Elle permet aussi de se concentrer sur son corps, de lâcher prise et de gagner en confiance en soi. L'aspect artistique et expressif de la discipline offre un vrai moment d'évasion, loin du stress quotidien.

• Le haut du corps : bras, épaules et dos (trapèzes, deltoïdes, biceps, triceps) pour tirer et maintenir le corps sur la barre.
• Les abdominaux : gainage intense des muscles profonds (grand droit, obliques, transverse) pour la stabilité et l'équilibre.
• Les jambes et les fessiers : quadriceps, ischio-jambiers et muscles fessiers sont activés pour les accroches et les figures aériennes.

Oui. La pole dance contribue à améliorer la souplesse, notamment grâce aux étirements réguliers et aux mouvements qui sollicitent l'amplitude articulaire.

Elle aide à assouplir les jambes, le dos et les épaules, ce qui permet de réaliser des figures plus fluides et gracieuses. Avec de la pratique, le corps devient plus mobile et plus agile, tout en gagnant en force et en contrôle.

La pole dance améliore la force, la souplesse et peut contribuer à une meilleure condition physique générale.